הגוף שלך. התוכנית שלך.

לא. אם אין לכם כלום, התוכנית נבנית ממשקל גוף.

חילוף החומרים במנוחה לפי Mifflin-St Jeor, ואם ידוע אחוז שומן אז לפי Katch-McArdle. משם מחשבים את ההוצאה היומית ואת היעד.

כלום. אין רצף שנשבר ואין מה להשלים. ממשיכים מאיפה שהפסקתם.

במכשיר ובחשבון שלכם, כדי שיהיה סנכרון בין מכשירים. מוחקים הכל מתוך האפליקציה, וזה נמחק גם מהשרת.

לא. אם יש מצב רפואי, תרופות, הריון או פציעה, דברו עם רופא לפני שמתחילים.